有很多人在睡觉时都会有突然抖动一下的感觉,只不过有人是感觉到自己跌下了楼梯,也有人是感觉到自己跌落了悬崖,还有人只是被突然的抖动给惊醒了。但这种现象出现的真正原因,却很少有人知道答案。
网上有一些奇奇怪怪的说法,其中具有代表性的就是大脑在试探身子是否还活着。这种说法乍一看似乎很有道理,生活中有不少老年人确实睡着睡着就醒不来了,大脑为了防止这种现象出现,拯救一下自己也说得通。可在调查中发现,大约有70%的人在睡觉时都有过突然抖动的感觉,其中也不乏有很多年轻人,如果每个人都是因为大脑在试探是否或者,显然是不合逻辑的。因此,这种说法完全是脑洞大开的想象而已。
睡觉时身子突然抽动一下,到底是什么原因呢?
直接点说,睡觉时身体突然抖动是一种正常现象,属于临睡肌抽跃症。它的发生一般在快速动眼期间,也就是人最容易做梦的睡眠阶段。受到梦境中的因素影响,就可能发生突然间的跌落或者踏空感,以至于身体如同触电一样,突然间抖一下子。由于午睡的时间特别短,加上趴着睡的睡姿影响,人不能完全进入深度睡眠中,午睡时发生身体抖动的次数就要比夜晚睡觉更高。
由于快速动眼期,又是做梦时间,就注定了很多睡眠现象会在这一阶段发生,除了抖动,还有鬼压床。鬼压床的发生也是在快速动眼期间,由于这一谂时期肌肉处于高度紧张状态,在这一阶段醒来的人大脑意识清醒了,但肌肉还没有完全复苏,就会出现肢体动弹不得,话又说不出来的状况。发生原因和睡觉时身子突然抖动,也是一样的,大体都可以归纳为以下几个。
钙非常匮乏时会影响到骨骼发育,让神经和肌肉处于亢奋中,就会出现身体突然抖动的表现,在青春期孩子身上很容易发生。处于更年期的女性,由于钙质的匮乏,也可能会经常出现。平时多晒太阳,多喝牛奶,吃豆类食物,提前补足了钙就能缓解。
在工作繁忙的年轻人中发生这一状况,可能的原因则是精神过于疲惫。在工作压力过大的情况下,精神会处于高度紧张状态,人的肌肉在睡觉时也容易变得紧张,受到这一因素的影响,午睡或者夜晚睡觉时就容易出现腿脚抖动、鬼压床等问题,只需要将情绪发泄,调整好睡前心态则能缓解这一问题。
特别值得注意的是有些人可能存在大脑方面的问题,如果大脑提前退化或者里面长了异物,同样会影响到人的神经系统功能以及睡眠质量,难免会使人在睡眠时出现身体抖动或鬼压床。
最后啰嗦一句,人在睡眠时确实会出现一些奇奇怪怪的现象,但这些睡眠现象基本都和人们的睡眠习惯以及精神状态有着关系,很少是疾病的因素。在偶尔发生时不要大惊小怪,想想自己最近是不是工作压力太大了,或者是不是营养摄入不足了,稍作调理即可。
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