什么时候背书效率高,记忆好
清晨六至七点，上午八至十点，傍晚六至八点，临睡前一两个小时。
一天当中有四个时间段背书效率最高。
第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响。其二是大脑会无意识地进行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。
背课文的四个黄金时间段是什么时候？
大脑的四个记忆高潮 1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，没有新的记忆干扰，此刻认、记印象清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、地名、事件等记忆的储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时候。这是第一个记忆高潮。 2、上午8点至12点是第二个记忆高潮。体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认、记忆和处理能力较强，此刻是攻克难题的好机会，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。 3、第三个记忆高潮是下午6 点至8点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。 4、睡前1小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间来加深印象，特别对难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘 重要的是你自己要探索一下，找出最适合自己记忆的那一个时间段！
背书超过多久就不要背了
6个小时。
每天背书5-6个小时为最佳。中间时间可以放松下神经，休息大脑，出去走走，吹吹风，劳逸结合。
四个背书的黄金时间：
1、早上6-7点。
2、早上8-10点。
3、晚上18-20点。
4、晚上21点。
上述文章内容就是对四个背书的黄金时间和7天逆袭学霸计划表的详细解答，希望能够帮助到大家；如有其他更多疑问请关注华展网。
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