“你家孩子身高达标吗”，2020年儿童身高表出炉，快来对照一下
现代人对于身高的要求越来越严格，孩子的发育在家长的眼中显得愈发的重要了。在这样一个看脸看身高的年代，很多的家长会把更大的注意力放在孩子的身高上。毕竟，孩子的发育阶段一过，他们想要长高就很难了。
在男孩儿身高表中：1岁时的身高中位数达到了76.5cm。3岁时达到96.8cm。10岁时达到140.2cm。成年18岁时则达到172.7cm。
在女孩儿身高表中：1岁时的身高中位数达到了75cm。3岁时达到95.6cm。10岁时达到140.1cm。成年18岁时则达到160.6cm。
对照着这个标准身高表，不少的家长就开始着急了。
婉儿对于自家孩子的身高有着很严格的要求，她的目标是希望自己的儿子能够长到一米八的大高个，所以在孩子的发育阶段，她可谓是费尽心思啊。
他家儿子今年十岁了，因为很注重孩子的身高所以婉儿对儿童身高标准都是熟记于心的。婉儿知道2020年儿童身高表中，男孩10岁时达到140.2cm才是标准身高。
可是，他儿子的身高总是停留在135~136左右。这就让婉儿百思不得其解了，自己对孩子的饮食更方面都这么的严格了，为什么自己的孩子还是达不到标准身材呢?
1、 遗传
从遗传学的角度来说， 孩子成年后的身高约70%取决于父母的身高，剩下的30%就是其他因素的影响。
很多的家长觉得自己是一个高个子，那么自己的孩子就不会是个矮个子，所以他们就不注重孩子的后天培养。但是，这是一个错误的观点。
要是家长本身个子就不高，那么后天的干预就对孩子的身高很重要了。
2、 睡得好长得高
如果有试过早晚各一次量身高我们会发现早上量的身高会更高一些，而晚上量的身高会没这么高。
而我们长高这个工作也主要是在晚上进行的。促进我们长高的生长激素在晚上分泌得会更旺盛。
菁妈出去讲课时经常看到很多吃奶吃得多，但是长得不好的孩子，一问就是孩子白天吃饭，晚上才喝奶，每天晚上要起来好几次喝夜奶，所以孩子容易长不高。
有的孩子总是达不到标准身高，那么家长就需要观察一下，问题到底是不是出现在孩子的睡眠问题上了。有的孩子一到晚上就精力旺盛，不想睡觉，这就需要家长好好地调整孩子的作息习惯了。
3、 运动
有的孩子喜欢呆在家里看书、看电视、玩手机等等，家长在小时候没有引导孩子经常进行户外运动， 加上手机上 游戏 这么好玩，所以孩子不喜欢运动也是正常的。
而不爱运动喜欢宅家的孩子更可能会因为经常坐着加上吃东西吃得多，容易导致肥胖，一旦肥胖孩子更不喜欢运动，也就会更胖。
而过于肥胖会导致孩子骨龄提前，引起早熟，本来身高可以长到18岁，因为太胖了可能就只能长到15岁了。少了三年就少了十厘米。
1、 牛奶
我们现在大多数的家庭中，牛奶都是必不可少的。其实， 牛奶对于孩子的的成长发育是非常的有效的 。因为牛奶中含有非常高的蛋白质和营养成分，营养成分也是非常全面的，它 可以帮助孩子补全缺乏的单一营养素。
所以家长每天给孩子准备一杯牛奶， 有助于孩子的成长发育，也能让孩子长得更高。
2、 豆类
豆制品中含有非常丰富的营养成分和非常高的蛋白质以及碳水化合物 ，同时又具有很多的 钙、磷、铁 等矿物质。这些物质对孩子的身体都有很大的帮助， 能够补充孩子身体所缺少的各种营养物质。
所以在平时的饮食中，家长可以为孩子准备一些豆类或豆制品，如豆腐、豆干等等。
3、 蔬菜、水果
众所周知， 蔬菜水果中富含有很多的维生素， 它不仅仅 能够促进孩子的生长发育 ，还能够 增强孩子的免疫力 ，这对孩子的好处是不言而喻的。
在孩子的发育阶段，并不是说每天都给孩子准备大鱼大肉就是好的，我们应该讲求营养均衡，给孩子全面的补充营养才是最重要的。平时多给孩子食用蔬菜和水果，对孩子是有很大的好处的。
菁妈寄语:孩子的身体是家长的重中之重。但是，家长也不必要过度担心，在平时的日常生活中，多多注意孩子的营养均衡、合理搭配，这样孩子才能够 健康 成长。
2020年版“0到18岁儿童身高标准表”，你家孩子达标没？
只要孩子们聚一起，旁边的家长们就难免会给娃比比个头、比比体重。也要互相问问："你家孩子吃得多不多，有多高啊？"如果自家娃吃得好、长得快，心里自然会有些小窃喜。 但如果孩子在同龄人里，又瘦又矮半截，家长就会暗暗心急，担心孩子发育落后。
比如带布布去打疫苗时，就听到一位奶奶说："我家孙女去年的裤子今年还能穿，这一年就没长多少啊。"去年穿得正好的裤子，今年还能穿，宝宝确实长得不快。难怪这位奶奶直发愁。
不过，每个宝宝都有自己的生长节奏，比别人矮并不代表发育就落后。那么， 宝宝在不同阶段，身高和体重分别为多少才算达标呢？
首都儿科研究所，发布了2020版《0-18岁儿童青少年身高体重标准差单位数值表》，家长们不妨对照看一看，自家娃是否在标准值范围内。
这两张图要怎么看呢？
首先以男孩和女孩为划分标准，在各自的图表中，从左边第一列找到宝宝对应的年龄，然后横向找到宝宝身高所在区间。
"中位数"代表标准。-2SD到+2SD之间，也属于正常范围，但家长也不能大意。 身高若小于-2SD，则是矮小；大于+2SD，那就是宝宝长太快了。
也就是说，我们的孩子，有一半没有达到中等水平。即使父母身高过硬，但也有超过一半以上的孩子，没有达到遗传所预期的身高。
孩子的身高，确实会直接影响他将来的形象，也会关系到他生活中的方方面面。所以，对于家长来说，孩子的个头，会一直牵动我们的心弦。
那娃的身高，到底是由什么决定，又受哪些因素影响呢？
北京协和医院妇产医师孙念怙认为：孩子的身高，75%取决于遗传，剩下的25%，由环境决定。
遗传：
一个人的身高，首先受父母遗传影响，这是毋庸置疑的。如果父母都不高，那孩子很大几率不会长太高。如果父母都高，那孩子也就天生有长高个的潜力。但如果爸妈中，只有一方高，这又怎么看呢？
孙念怙医生给出这样一个计算公式，能预测我们的孩子，在未来能长到多高：
(公式建议收藏哟~)
比如爸爸180cm，妈妈160cm，那么儿子将来很有可能就是【（180+160） 1.08】 2=183.6cm。而女儿，就可能会是（180 0.923+160） 2=163cm。
由此可见，孩子的身高，并不由一方决定，而是父母两个人共同决定的。 这种计算方式，也就是算出孩子很有可能 会遗传到的身高 。不过，这并不是绝对的。因为，环境也会在孩子的成长过程中，起着很重要的作用。
环境：
孩子身高会受后天环境影响， 比如钙质 。孩子骨骼生长离不开钙元素，如果宝宝在快速发育阶段，钙供给不足，那么骨骼生长也难跟上节奏。
另外就是营养。 宝宝的生长发育，离不开各大营养物质的共同作用。营养不够，会直接导致宝宝生长迟缓。而营养过剩，又可能引起性早熟， 这会导致骨骺线提前闭合。
儿科医生崔玉涛认为：一旦长骨两端的骨骺线闭合消失，那就意味着骨骼不会再生长了。
还有一种就是， 生长激素的分泌。 只有生长激素分泌正常，宝宝才会 健康 地生长发育。
所以，抛开父母的遗传，我们也要格外注意环境因素带给宝宝的影响。 尽量抓好这25%的几率，在先天的基础上，为宝宝身高再多争取几公分。
要孩子在遗传的基础上，成为"后天型选手"，这就需要我们家长平时在以下几个方面多注意：
1、均衡营养
宝宝一出生，最好能母乳喂养到半岁或者一年。有条件的，甚至都可以喂到2年。母乳中含有的营养，就足够半岁前宝宝的发育需要了。而6个月以后，则要注重 及时补充铁元素。辅食也要由细到粗、由单一到多种类型。
但不要一听说什么好，就攒足劲给娃补，以免引起性早熟。营养补充虽然重要，但 均衡合理才是 健康 的饮食习惯。
2、适当运动
科学的运动，不但能加速新陈代谢，还能刺激生长激素的分泌，使遗传潜力得到最大的发挥。
较小的宝宝，不要一味地抱着，应该让他们适当地动起来。 比如一岁以内可以结合生长规律，让他们练习抬头、翻身、爬等。 等能走路后，就可以每天 带娃出去走走，鼓励他们多迈开腿。
再大一点的孩子， 可以尝试各类安全的户外运动、 游戏 等。 每天2小时的户外活动，能接触到阳光中的紫外线，这能 帮助维D的合成，从而促进骨骼生长。
3、保证充足的睡眠
高质量的睡眠，能更好地促进生长激素分泌。美国 育儿 专家西尔斯博士认为：
如果宝宝相应睡眠时间没这么长，家长也不要着急。如果娃晚上 睡得踏实，白天又很精神，情绪状态都很好 ，那说明他的睡眠时间并没有问题。相反，如果孩子晚上 老是夜醒 ，则可能睡眠质量不高，父母要及时帮娃改正。
4、把握长高关键期
孩子在 婴幼儿时期 和 青春期 ，是长个子的 两个关键时期。 这段时期，孩子个头往往会很明显地往上窜。父母在这两个时期要多注意给娃做好以上几点。
布谷妈妈说：
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儿童身高体重表对照表2020
2岁的男宝宝，身高在82.1cm-95.3cm，体重在10.22kg-15.46kg均为达标；2岁的女宝宝，身高在80.9cm-93.9cm，体重在9.76kg-14.71kg均为达标。
标准体重计算法（7-16岁）
标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上
扩展资料
儿童身高的生长是一个连续过程，身高管理的前提是需要家长实时精准监测孩子的身高指标，为进一步健康管理提供依据。
其实想知道自己孩子的身高是否偏矮，除了与同龄人比较之外，还可以参考一下儿童身高标准。13岁以下的儿童，男生女生的身高是没有显著差异的，而到了13岁，则会突然拉开差距。
黄晓燕表示，要想让孩子长高，家长光重视还不够，还要有具体的增高手段。不过归根结底，所有的增高手段本质上就三种，一种是营养补充，一种是运动锻炼，还有一种是充足睡眠。
2020男孩女孩身高体重标准表
下图是儿童标准身高体重表，家长可以对照查看孩子身体情况是否达标，如果有偏低、矮小等情况，要抓紧春季长高的黄金期，及时补救，给孩子补充营养。
百度图片
儿童长高的科学方法
第一，饮食均衡 很多孩子不好好吃饭，经常吃垃圾食品充饥，还有一部分孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜，这些坏毛病都要改正，不然孩子很可能会个子低矮，体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量，尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食，否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物，不能让他们养成挑食的习惯，想方设法多让其吃水果蔬菜，这样才能够保证营养全面。
第二，经常带孩子做运动 适量的运动会促进孩子的身体发育，能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力，自然会感到饥饿，不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全，也要选择适合孩子的运动方式，强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。
第三，少玩电子产品，保证充足的睡眠时间 现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔，经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力，还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯，家长要及时纠正，不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌，如果没有进入深度睡眠状态，激素分泌量大大减少，会影响长高。
2020年“儿童标准身高表”出炉，对比看看，你家孩子达标没？
虽说“浓缩就是精华”，但是身高可不能这么算。身高太矮，常常会对生活造成很大的困扰。学生时代，容易被嘲笑、欺负；走进 社会 ，工作常受影响；婚嫁年龄，还可能会影响找对象。
2020年新版“儿童身高标准”出炉10岁身高140，你家孩子达标没？
如何长高之前，我们先来看一组数据，看看现在儿童的身高标准是什么样的?对比看看，你家孩子达标没？
不得不说，现在孩子发育得太好了，小小年纪就有个大个子！
为什么要把3岁、10岁和15岁单独拿出来呢？
这是因为，孩子成长过程中，有两个身高快速生长的“黄金期”： 3岁前和青春期。
0-3岁 ，是孩子身高增长最快时期。出生后第一年，孩子身高可增长25厘米；第二年可增长10-12厘米；第三年可增长8厘米左右。也就是说， 孩子出生头三年可增高45厘米 。
青春期 ，孩子身高增长速度也是非常快的，年增长快的可达到10-12厘米，慢的也可达到7-8厘米。不过青春期时间不同，女孩通常从9-10岁开始，男孩通常从10-11岁开始，持续4-5年结束。
如果父母重视这两个“黄金期”，孩子身高很可能会突破基因，长个大高个，符合甚至超越标准数据；如果父母个子不高，还不重视这两个阶段，那么孩子的身高很可能会低于标准水平。
如果父母个子不高，怎么让孩子长个大高个？
虽然说身高也靠遗传，但是遗传并非唯一原因，还跟后天因素有关。就像 《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》 里提到的：
1.饮食均衡有营养
孩子饮食一直是个大问题，有的担心孩子营养不足，天天大鱼大肉，暴饮暴食；有的忙于工作，早餐多是“糊弄”，豆浆油条，或者汉堡薯条，不仅增加了孩子的肠胃负担，还影响了他们的身高发育。
怎么吃才 健康 ，才长个？
①优质蛋白质： 14岁内的儿童，由于发育问题，每天需要摄入 85克左右的优质蛋白质 ，比如鱼虾肉禽蛋、牛奶、奶酪以及豆制品，都是蛋白质的最佳来源。
②碳水化合物： 很多人谈“碳水化合物”色变，认为它是长胖的元凶，但是却是机体能量的来源，体力和脑力劳动的必须。
③膳食纤维： 不只大人有便秘问题，很多孩子也存在，尤其是饮食不 健康 、经常暴饮暴食的孩子。 膳食纤维 能够维持肠道功能，保证大便畅通，预防便秘发生。
2.充足、 健康 的睡眠
睡眠是长高的关键，如果孩子睡眠不足，或者晚睡晚起，错过了生长激素分泌的高峰期，身高发育必然会受到影响，原本180厘米的大高个，很可能会大幅度缩水。
因此，父母应该给孩子养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量不晚于9点睡觉。
①睡眠的时间。 促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，分泌最多的两个时间段分别是 21:00-1:00、5:00-7:00 。如果这个阶段孩子处于深度睡眠的话，生长激素将会加倍分泌，而且孩子肌肉完全放松，更有利于关节和骨骼的伸展，对长高也是非常有好处的。
②睡眠质量。 睡觉前，很多行为都会影响孩子的睡眠质量，导致孩子睡不沉、睡不稳、噩梦连连，比如打骂孩子、看恐怖电影、惊险故事、剧烈活动等等。
3、适量、适宜的运动
运动不仅能刺激生长激素分泌，还可以牵伸肌肉、韧带，刺激骨骺软骨生长，让孩子长个大高个。
运动种类繁多，虽然对身体有好处，但是对个子的增高效果不一，想要孩子长高，建议陪孩子进行 适量的长高运动 ，比如跳绳、摸高、引起向上、打篮球、跑步等等。
PS：注意适量，不要让孩子劳累过度，或者肢体受伤。
多吃38种食物，孩子个头往上窜一窜
说起影响身高的后天因素，父母最头疼的莫过于饮食。生活中，食物种类繁多，富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的也不少，但是哪些食物增高？怎么烹饪美味？如何搭配营养呢？
今天给大家推荐一本《儿童长高食谱》，全书230页，既有 长高密码 ，又有 长高食谱和增高运动 ，简简单单一本书，就可以解决父母对身高的各种疑惑，让孩子个头往上窜一窜。
A、增高密码：A部分合计13页， 内含长高关键、离不开的激素、需要营养素，怎么计算孩子身高，孩子长高黄金期，影响身高因素等等，能够让父母对孩子身高增长有一个充分的了解。
B、长高食谱： B部分含有 38种常见增高食材 ， 193道精致增高 美食 ，不仅能为孩子补充营养，增加身高，还能改善挑食、偏食，帮孩子养成良好的饮食习惯。
C、额外内容： 除了A、B部分，书末还有增高运动、增高经络、专家解答。
① 增高运动：婴儿被动操、日常锻炼法，学龄前儿童简易体操，儿童增高方法，青少年普拉提斯增高法 ，从婴幼儿到青春期孩子，都非常适用。
② 增高经络：通过经络按摩，促进孩子的睡眠和胃口，让孩子长得高，发育好。
③ 专家答疑：哪种孩子容易变身“小矮人”？孕期哪些因素会影响孩子身高…… 关于孩子身高的7个问题，专家在线为家长答疑解惑。
简简单单一本书，就能从饮食、睡眠和运动，多方面促进孩子的身高发育，让孩子拥有一个大高个！
儿童身高标准表2020男孩
男孩1岁身高是76.5厘米。
具体每个阶段的身高标准如下：
1岁76.5厘米。
2岁88.5厘米。
3岁96.8厘米。
4岁104.1厘米。
5岁111.3厘米。
6岁117.7厘米。
7岁124.0厘米。
8岁130厘米。
9岁135.4厘米。
10岁140.2厘米。
11岁145.3厘米。
12岁151.9厘米。
13岁159.5厘米。
14岁165.9厘米。
15岁169.8厘米。
16岁171.6厘米。
上述文章内容就是对2020年儿童标准身高对照表和儿童标准身高体重对照表的详细解答，希望能够帮助到大家；如有其他更多疑问请关注华展网。
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