春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。困意似乎充斥着现代人生活的每一天，尤其是乍暖还寒的春日，仿佛时时刻刻都想在和煦的阳光下酣睡一场。
人生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是人基本的生命活动，随着现代生活压力的增加，越来越多的人也正面临许多睡眠问题的困扰。每年的3月21日被定为世界睡眠日，足见其重要性。
但是，你知道睡觉也是分等级的吗？古人睡觉竟然有这么多想不到的“小讲究”？许多著名的历史小典故居然都与睡觉有关……酣眠春日，一起来了解一下关于睡眠的小门道吧！
一组和睡觉相关的汉字
送给永远睡不够的人
我们每天都要睡觉，但你了解“睡眠”的各个阶段吗？我们一起从汉字角度看看这个完整的过程把。
“睡”是fall asleep，入睡的意思
古文字“垂”写作“
”，是秋天草木无精打采、茎叶下垂的凋谢的样子，在汉字里“垂”表示低垂、向下的意思。“睡” 是一个“目” 加一个“垂”，眼皮下垂，越来越重，就是刚刚入睡的状态。
入睡后，便是“眠”。“民”的古文字是“
”，被刺瞎左眼的奴隶的形象，“民”在汉字里表示闭合的意思，“眠”是眼皮完全闭合，睡得很熟的样子。可见，“睡”和“眠”是先后关系，先入睡，再进入深度睡眠。诗句中的“春眠不觉晓”实际上是诗人已经睡了一个懒觉。“失眠”就是指无法达到熟睡的状态，熟睡能帮助人们促进身体机能恢复，所以“眠”比“睡”更重要。
进入熟睡状态后，我们就会做梦。“梦”的甲骨文是“
”，是一个闭眼入眠的人躺在床上的样子，这是一个很美丽的汉字。《说文解字》中说：“?，寐而有觉也。”本义为做梦，是人在类似睡眠或类似睡眠状态下大脑中产生的一种表象活动。《三国演义》第三十八回，刘备三顾茅庐，第三次诸葛亮终于在家，但在睡午觉，刘备在草堂外等候，不料诸葛亮醒来吟诗道：“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。”世事如梦，可见其旷达智慧。
睡“觉”就是“睡醒”
到了清晨，已经迷迷糊糊醒了的状态叫作“寐”，“寐”由表示房子的“宀”、表示床的“爿”和表示还没有的“未”构成，是躺在床上、将醒未醒的样子。白居易的《长恨歌》中“云鬓半偏新睡觉，花冠不整下堂来”写的就是杨贵妃睡醒后的惺忪状态，发鬓未及梳理，花冠尚未整理好的模样。
关于睡觉的最后的一个动作就是“觉”，“觉”表示完全睡醒了。因为“觉”里有表示“看见”的“见”，你能见到东西了，便是已经清醒过来了。宋代理学家程颢的《偶成》诗写道 :“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”写的是早上醒来的情景：一觉醒来，红日映窗。
古时候，人们用“寤寐”表示睡觉的意思，“寤”是醒，“寐”是睡。《诗经》中“寤寐思服”的意思是醒着和睡觉的时候都思念心爱的人；但是今天我们所用的“睡觉”这个词语，则是由睡到醒的过程，两个词语正好相反。“寤”和“醒悟”的“悟”是相通的，“悟”和“觉”组合就是“觉悟”，表示觉醒之意。
从闭上眼皮准备入睡的“睡”，到深度睡眠的的“眠”，到睡个回笼觉迅速补充体力的“寐”，到最后醒来的“悟”和“觉”，就是我们睡觉的整个过程。
睡觉这件正经事儿
对于忙碌的现代人来说，能够拥有充足的睡眠实属不易，不少朋友会选择在周末睡个大觉，补偿一周的困顿。人们会在通勤的地铁上昏昏欲睡以至于坐过站，会在复习考试时倒头睡在书桌上，会在忙碌了一天之后回到家中疲惫地葛优瘫在柔软的床上……不论时间，不论地点，只要想睡就马上睡，并且还能以高难度姿势入睡，这就是我们现代人的睡眠观。
可你知道吗？对中国古人来说，睡觉可有大讲究。
古人睡觉时间总结起来就是让人艳羡的八个字：日出而作，日落而息。东汉末年，《孔雀东南飞》中便有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”，古人认为上床时间最晚不宜过夜半的子时。除了睡眠时间非常养生之外，古人的睡觉的朝向都有讲究——寝不横尸，卧不覆首，眠不北向，意思是说这些在古人看来都是不健康的。古书中更有“春、夏首宜向东”，“秋、冬首宜向西”的“方向说”。
有时候，古人也因为睡觉发生了许多有趣梦幻或富有哲理的故事。
东床快婿
《世说新语》提到王羲之，最著名的就是“东床快婿”的典故，太傅郗鉴在京口时，派遣门生给丞相王导送信，想从王家招一个女婿。王丞相对前来送信的人说：“你到东厢房，任意从里面挑选一位。”送信的门生回去后，告诉郗鉴：“王家的小伙子们都还不错，个个举止庄重。只有一个小伙子，露着肚子躺在东厢房的卧榻上，好像没听见一样。”郗鉴说：“这个正是最好的！”
庄周梦蝶
《庄子·齐物论》中有这样一段：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与，不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？”庄子说：前一阵子，我做了一个梦，梦见自己变成了一只蝴蝶，翩然飞舞在花丛草地上，轻松惬意，全然忘记自己本是庄周。突然醒来惊惶不定，不知是庄周梦中变成蝴蝶，还是蝴蝶梦见自己变成庄周？
南柯一梦
相传唐代有一个叫淳于棼的人，平时喜欢喝酒。他家的院中有一棵根深叶茂的大槐树，淳于棼过生日的那天，盛夏之夜，晚风习习，亲朋好友都来祝寿，他一时高兴，多喝了几杯酒，在大槐树下歇凉，不知不觉间睡着了。
梦中进入大槐国。正赶上京城举行选拔官员考试，他也参加，金榜题名，享尽荣华富贵。三十年后，大槐国被侵犯，南柯太守淳于棼被派遣与敌人交战，大败而归，于是被贬为平民。淳于棼大叫一声，从梦中惊醒。他按梦境寻找大槐国，原来只不过是大槐树下的一个蚂蚁洞。
“一年到头忙匆匆，不睡觉，开玩笑。千里月明，睡神最霸道。纵使勤奋不想眠，打个盹，莫忘掉。夜来幽梦将人扰，左眼跳，右眼闹。闭目无言，惟想枕头靠。休息好，去烦恼。”这是某个睡眠日网友的祝福语，借此送给大家。
也许我们做不到古人那样对睡觉这么讲究，也难得从睡觉这件事中悟得人生的真谛，但在睡眠与清醒之间保持稳态平衡，才是健康的生活之道。
好好睡觉，是对自己最大的温柔。祝大家都拥有充足的睡眠。
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