最近，央视最新播出的一期《今日说法》中，撒贝宁时隔4年重新回归主持。
节目一经播出，相关话题直冲热搜。
央视工作人员表示：“他从来没有离开过。”
网友们对撒贝宁的回归也惊喜万分：
“我的青春回来了！”
“落花时节又逢君。”
再次回归节目，仍旧有这么大热度，撒贝宁在观众心中的位置可见一斑。
其实，撒贝宁的人生，在很多人眼里一直是“开挂”操作。
但别看他一生都顺风顺水，在台上主持节目也游刃有余，应对自如，曾经的他也有自卑、迷茫，甚至坐冷板凳的时刻。
他在刚入职场，做《今日说法》主持人的时候，由于没有经验，整个人都是蒙的，甚至很慌乱。
而且每一期节目，编导会挑选不同的主持人，他有很长时间都没被选中。
可想而知，那个时候的他，心里有多纠结，压力有多大。
那样的状态整整持续了半年多。
每当想放弃的时候，他都会告诉自己再坚持一下：“怎么能就这样放弃呢？都走到这一步了。”
然后不放过任何机会去学习。
比如说，哪怕他没有录像，但只要他有空，他就会去看别人录：“我就在外面看着，不断让自己熟悉那种气场和氛围。”
为了节目更有说服力，他甚至还去当卧底。
正所谓，顺境考验德行，逆境考验格局。
顺风路谁不会走呢？
只有在逆风、在煎熬中，你的选择才决定人生。
如果撒贝宁当初没有熬过坐冷板凳的时候，哪会收获如今回归的热烈？
走得很快的马，往往是因为被鞭子抽打过；登到顶峰的人，往往是吃过大苦的人；绝处逢生的人，原来也曾是走投无路的人。
你若一直逃避压力，那么你注定坎坷一生。
你若扛起了压力，你的生活才能逆风翻盘。
你是否有过这样的感受？
生活中受了委屈，很想不管不顾地发脾气。
工作中压力大到想哭，很想停下来歇一歇，或者干脆任性地辞职算了。
可日子仍然要继续，最后你还是忍住了冲动，劝自己冷静下来。
曾在知乎上看过一条热搜，很令人诧异。
情降和合都做了杭州玲珑派出所收到一位出租车司机的报案。
原来深更半夜，有个小伙拦下他的车子，说送他去公墓山。
半夜去坟地已经很匪夷所思了。
更让司机没想到的是，小伙子下车后竟然拿起随身携带的铁锹开始挖坑，打算活埋自己。
司机见状赶紧报警，小伙子很快被带到公安局。
面对民警询问，他的眼里满是疲惫：
“都快30岁了，我还是一事无成，也没有人关心，想活埋了自己。”
常有人说，成年人的生活，苦是常态，甜是偶然。
世界上没有一个人，不曾受过挫折压力，不曾遭遇颓废沮丧。
如果不扛住这些压力，你就没有资格、能力和机会过上你想要的生活。
这个世界看似熙熙攘攘，其实每个人只能孤独地过冬，能把我们从困境中拉出来的只有自己。
有位美食家讲述了自己的一段经历。
当时他在酒楼喝茶，看到门口有一位扮成小丑的年轻人，一边给气球打气，一边将气球折成可爱的小动物，送给经过的小朋友。
手法非常熟练。
美食家十分好奇，于是上前和这位年轻人交谈。
聊天中得知，原来这位年轻人是写字楼的送信员，但工资很低，不足以支撑全家生活。
于是，他不得已出来扮小丑，做副业挣钱糊口。
这份工作是他在一家又一家酒店门口，给酒店老板表演，努力求来的。
美食家好奇一个送信员竟然会折气球，便问他：
“将气球组合成小动物的手艺，是谁教你的？”
年轻人说，没人教，是自己照着书慢慢琢磨出来的。
虽然一时半会学不会，但是一直学，总能学会。
你看啊，没有谁的生活不辛苦，但总有人咬着牙往前走。
德国有名骨科医生，叫朱利叶斯·沃尔夫。
他在研究了人体骨骼成长规律后发现，人体的骨骼如果长时间承受外部压力，
其密度和硬度就会越来越大。
同样的，如果在生活中遭遇适当的压力，那其实是催促你向上的动力。
这就是著名的“沃尔夫定律”。
图片来源：全景视觉
作家余华曾说，中国年轻一辈人里面，有很多优秀者，但很少有能扛得了事儿的人。
什么叫能扛事儿？
是遇到压力不逃避，不放弃，还能巧妙地将压力化为动力。
你能扛得住多大的压力，就能成就多大的事。
成年人最靠谱的能力，不是情商和智商，而是能扛事儿。
这里有几个关于扛压的建议，分享给大家。
1. 运动、腹式呼吸、听音乐、写作。
当你觉得压力大的时候，首先要做的一件事情是，找个空场地一边听你喜欢的音乐，一边散散步。
尽量走慢一点，把自己的呼吸放慢。
或者你在写作中，将自己心里的情绪、想法，或者某些模糊的感受记录下来。
这四个办法看起来很简单，但是非常有效。
这些都有利于把消极情绪从自己的大脑和身体中排解出来，起到冷静凝神的效果。
2. 降服“思维定势犬”。
心理学上有这样一个有意思的概念，把那些经常会出现的负面情绪，叫做“思维定式犬”。
比如，有的人一遭遇打击，就会心中郁结：“我没用！”
这就是投降犬。
这时候你就需要驯服自己的内心，改变固有的思维模式。
举个最简单的例子。
生活中，遇到棘手的问题，难以解决。
反应1：消极郁闷，怀疑自己的能力，抱怨生活太苦。
反应2：不焦虑也不丧气，更加努力突破自己，把难题当成锻炼、提升自己的机会。
当你的想法变了，世界也就变了。
3. 培养“我能行”的自我效能感。
所谓自我效能，是指对一个目标而言，觉得自己一定能够实现它的相信程度。
培养自我效能感，一个最简单有效的方法就是，学习。
我刚进外资公司时，完全不懂英语。
为了克服这个困难，我去旧金山进行了为期4个月的培训。
这样有针对性地克服弱点，能增加自信心，让自己在面对压力时，拥有不怕输的底气。
也许你正处于人生的迷茫期，整日惴惴不安；
也许你正被房贷车贷压得喘不过气；
也许你被工作磨得疲惫不堪，但仍得不到赏识提拔。
但有句话说得好：“一个人真正的强大，不是你征服了什么，而是学会承受什么。”
你只有扛得住压力，经得起风雨，才能成为更好的自己。
黑夜再长，天总会亮。
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作者：洞见Allergy，来源： 洞见，不一样的观点，不一样的故事。
