怎样写大学职业规划？包括知我认识，职业生涯环境评估，职业生涯目标定位，执行计划具体内容，自我监控。
职业生涯规划书
封面
署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言
扉页
个人资料：
真实姓名：××
性别：×
所在学校及学院：× ×大学× ×学院
班级及专业：××级× ×专业
学号:× × × × × × × × × ×
联系地址:× × × × × × × × ×
邮编:× × × × × ×
联系电话:× × × × × × × ×
E－mail:× × × × × × × × × × × × × × ×
目录
总论(引言)
第一章 认识自我
1.个人基本情况
2.职业兴趣
3.职业能力及适应性
4.职业价值观
5.胜任能力
自我分析小结
第二章 职业生涯条件分析
1.家庭环境分析
2.学校环境分析
3.社会环境分析
4.职业环境分析
职业生涯条件分析小结
第三章 职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
2.职业目标的分解与组合
第四章 评估调整
1.评估的内容
2.评估的时间
3.规划调整的原则
结束语
正文
总论（引言）
第一章 认识自我
结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。
1.个人基本情况
2.职业兴趣—喜欢干什么
在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是× ×型(×分)、× ×型(×分)和× ×型(×分)。我的具体情况是……
3.职业能力及适应性—能够干什么
我的人才素质测评报告结果显示，× ×能力得分较高(×分)，× ×能力得分较低(×分)。我的具体情况是……
4.职业价值观—最看重什么
我的人才素质测评报告结果显示前三项是× ×取向(×分)、× ×取向(×分)和× ×取向(×分)。我的具体情况是……
5.胜任能力——优劣势是什么
自我分析小结:
第二章 职业生涯条件分析
参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。
1.家庭环境分析
如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响
2.学校环境分析
如学校特色、专业学习、实践经验等
3.社会环境分析
如就业形势、就业政策、竞争对手等
4.职业环境分析
(1)行业分析
(如××行业现状及发展趋势)
(2)职业分析
(如× ×职业的工作内容、工作要求、发展前景)
(3)企业分析
(如× ×单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等)
(4)地域分析
(如× ×工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析)
职业生涯条件分析小结。
第三章 职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业生涯条件分析)的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析:
内部环境因素 优势因素(S) 弱势因素(W)
外部环境因素 机会因素(O) 威胁因素(T)
分析
结论:职业目标——将来从事(× ×行业的) × ×职业
职业发展策略——进入× ×类型的组织(到× ×地区发展)
职业发展路径——走专家路线(管理路线等)
2.职业目标的分解与组合
把职业目标分成三个规划期，即:近期规划、中期规划和远期规划，并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。
职业生涯规划总表
计划名称 时间跨度 总目标 分目标 计划内容 策略和措施 备注
短期计划(大学计划) 2006年—20 × ×年 如大学毕业时要达到…… 如:大一要达到……大二要达到……或在××方面要达到…… 如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等 如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主……，或为了实现× ×目标我要…… 大学生职业规划的重点
中期计划（毕业后五年的计划） 20××年—20××年计划 如毕业后第五年时要达到……如毕业后第一年要……第二年要……或在××方面要达到…… 如职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、岗位转换及升迁等 …… 大学生职业规划的重点
长期计划(毕业后十年或以上计划) 20××年—20××年计划 如退休时要达到…… 如毕业十年要达到……二十年要达到…… 如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等 …… 方向性规划
第四章 评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。
1.评估的内容
(1)职业目标评估。(是否需要重新选择职业?)假如一直……那么我将……
(2)职业路径评估。(是否需要调整发展方向?)当出现……的时候，我就……
(3)实施策略评估。(是否需要改变行动策略?)如果……我就……
(4)其他因素评估。(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估。)
2.评估的时间
在一般情况下，我定期(半年或一年)评估规划;
当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
3.规划调整的原则
结束语
附：参考书目
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如果你想看优秀范本的话，你可以上第一职场论坛（百度一下即可搜索到地址），进入职业规划版块，置顶的帖子中，有一个《一个本科生写的职业生涯规划书》，是非常详细的范本，你可以下载一下。这个规划案例有理论有实践，写得非常不错，已经下载了3000多次了。另外，论坛“资源中心”版块有多个专业的职业生涯规划范本免费下载，你不妨去看看。但只是范文，你只能参考。你自己的道路，还是要你自己踏踏实实去走，别人替代不了你，你也不能应付。一定要认真对待呀。
范本目录如下：
一“知己”— 自我认知
1 个性特征
2 职业价值观
3 职业兴趣
4 职业能力
5 自我认知小结
二“知彼”— 环境评估
1 行业分析
3 职业分析
3 职业环境分析
4 SWOT分析
5 最终目标路线敲定
三“计划”— 分期计划
1职业预备期
2职业初期
3职业中期
4职业远期
5职业后期
四“修正”— 评估调整
1 风险预测与应对
2 目标管理与修正
3 计划实施评估
附录一：读书计划
附录二：个人简历
附录三：参考资料
附录四：测评报告
结语
职业规划自我监控些什么
自己的职业规划是自己人生目标，沿着该目标不断前行，在前行的路上要不断的自我监控，及时修复纠正在执行过程中出现的偏差，少走弯路，不然就会产生障碍。自我监控的规则是按照指定目标规则进行，遇到障碍也不能打退堂鼓 ，否则就会前功尽弃 。
如何自我管理并规划职业生涯
1、你的职业愿景是什么？你内心一直在追求的、不曾放弃的东西是什么？你曾经想成为什么样的人？你长期的人生目标或职业价值观是什么？你到底想过一种什么样的生活？正是这种不断思考的目标远景，才是驱使我们不断前进的最原始动力。目标的丧失，导致追求的丧失；追求的丧失，又使得我们没有前进的动力；而成天徒步不前的生活，使得我们的心态逐渐失衡；没有一个良好的心态，又会进一步导致我们的事业失败。同时，目标的丧失，也意味着你无法围绕一个核心去构建自己的知识体系，打造自己的核心竞争力；而核心竞争力的丧失，又是事业失败的开始。基于你内心的追求而建立起来的长远职业发展目标，对于一个人的事业成败，起着至关重要的决定性影响。很多迷茫中的人也想改变自己，但因为缺乏清晰的生涯目标和愿景，以致不知道到底要从哪里入手，从哪里进行改变。相关文章请关注第一职场网微信公众号，并回复“2519”可见。 2、你的兴趣在哪里？喜欢与人打交道，还是喜欢与物打交道？喜欢抽象的分析，还是喜欢具象的操作？喜欢更富有挑战性的工作，还是更喜欢安稳，能够兼顾事业和家庭？关于自己的兴趣倾向，可以通过霍兰德职业兴趣倾向测试（回复“05”可见）了解一下。 但需要特别提醒的是：大多数传统的生涯理论观点都认为兴趣是工作选择的第一标准。但实验和实践都证明，兴趣并不能作为标准，而更应该考虑你的成就动机（回复“1008”可见完整文章）。 美国杜克大学行为经济学教授，《不理性的力量》一书的作者Dan Ariely和他的同僚进行了一个有趣的实验。他在校园里刊出“玩乐高赚现金”广告，很快就来了不少志愿者。这个实验有AB两个对照组，A组的参加者被告知要执行一个任务，就是将手上的积木组成一个标准的机器人。第一个成品完成可以获得2块美金，第二个完成可得到1.89美金，总之每完成一个机械人都可以赚钱，但每次金额减少11美分，当参加者觉得不值得继续下去的时候可以随时喊停。至于B组的规则和A组几乎一样，唯一不同的是，A组完成的每一个机械人都会被收好保存起来（至少在实验过程中），但B组参加者开始组装第二个机器人时，实验人员会宣称积木不够用，就当着他们的面把刚刚完成的第一个机械人拆散。两组志愿者都宣称自己是乐高迷，但A组平均每人组装10.6个机械人，赚取14.40元，他们在实验结束后的问卷中都表示这是个有趣的活动，有机会还想参加。但可怜的B组结果却完全不同，平均每人只完成7.2个，赚11.52元，而且很多人在问卷中表示，这个活动不怎么样，不会有下次了。 工作能带给我们的绝不只是生理需求，而是有更深一层的，属于心灵上的满足和乐趣。就算从事的是你有兴趣的活动（好比组乐高），也确实可以从中获利，但工作本身若无法为你带来成就感（组好的积木立刻被拆掉），无法让你觉得有意义，这工作也难以持久投入。因此，把注意力从兴趣转移到成就动机上来，对于成功的职业生涯来说至关重要。只有在兴趣与成就动机合二为一的情况下，才是最理想化的一种选择。否则，就是重点考虑成就动机，而不是兴趣。 3、你的性格是何种类型的？美国著名人力资源顾问罗杰·安德生研究发现：98%的成功人士之所以成功，是因为他们从事的职业与自己的性格相适应，相反，失败者们则总是想在自己性格不适宜的领域获得成功。每个人都有自己的性格，每一种性格都有其擅长的职业，有的人擅长这一行，有的人擅长那一行。无论是哪一种性格，你都应该接受它，并按照这一性格去寻找适合的职业。然而，遗憾的是，世界上几乎有近一半的人正在从事着与自己的性格格格不入的职业。如果找对职业，每一种性格都能成功。认清楚自己的性格，是非常重要的一步。性格测评的工具有很多，但有些则是偏心理测评，如MBTI，需要在专业心理咨询人士的指导下使用才最佳。如果是自行测评，建议大家使用DISC行为模式测评。回复“1501”可见。 4、从专业技能/工作技能上来说，你现在能够掌握的能力是什么？文字处理能力？数据分析能力？组织培训能力？你的优势特长又在哪里？在这些能力之中，又有哪些是可迁移的能力，能够与你所期望得到的职位之间存在关联性？如果这些能力不具备，那么是否又可以弥补？通过什么样的方式进行弥补？自学？培训？考研？在职研？还是其他方式？一定要结合自己的现实情况，选择最优化的知识储备方案。 5、现实因素，包括地域因素、行业因素、公司因素、职业发展远景等。生涯方向定位是否合理，第一检验标准就是现实性因素。中国经济发展不平衡，职位分布变化也非常大，东部和西部和显著的区别，内陆和沿海也没有可比性。有些工作，只在一线城市才有，如果离开一线城市，则很难找到相应的发展机会。同时，即使是同样的工作，在经济发展不同的城市，受重视程度也完全不一样。即使在同一个城市的同一个行业，在不同的公司，其经营模式也会影响职业发展。比如医药行业的销售，药店渠道的销售和医院渠
大学生职业规划自我监控怎么写
写作思路：在大学生活中要求自己思想和行为，给自己定一个约束及目标。
大学生活是丰富多彩的，但它应该是精彩的。如果我们想更好地度过大学生活，必须理解大学生活的目的，并监督自己：
1、获取知识。学习是每个人的愿望，上大学是为了获得知识，只有有了渊博的知识，才能站在社会上，才能在日益激烈的竞争中获胜，才能开创自己的事业。
2、提高素质能力。作为当代大学生，综合知识固然重要，但社会对学生的要求不仅仅是死板的书本知识，对综合素质和能力的要求也越来越高。我们在大学校园里，不仅要学习专业知识，还要积极参加各种活动，不断提高自己的综合素质和能力。
3、更好的生存和发展。接受大学教育是为了提高自己的知识和综合素质，而最终却是为了自身的生存和发展。如果我们在学习上取得成功，一定会为自己的未来打下坚实的基础，为自己未来的幸福生活打下铺垫。
扩展资料：
大学生职业规划培养以下领域的技能：
1、学习能力。学习能力的培养可以通过学校教师的培养来实现，也可以通过自我训练来实现。大学生应该有一种探究精神。他们在学习中遇到问题时不应该放弃，把克服困难的过程看作是一种幸福。他们应该知道，任何困难都会随着时间的流逝而消失的。
2、自我约束能力。作为当代大学生应该具有明辨是非的能力，知道什么事可以做，什么事不能做；要有自我控制能力，能合理安排自己的时间，妥善处理同学关系，自觉遵守学校纪律，要避免冲动、感情用事。
3、有分析和解决问题的能力。我们在现实生活中会遇到很多问题，这就要求我们具备分析问题和解决问题的能力。面对问题，要认真思考、分析，找到其切入点，从而找到解决问题的办法。
职业生涯规划与自我管理范文3篇
科学合理的职业生涯规划有助于大学生顺利成才，下面是由我分享的职业生涯规划与自我管理范文，希望对你有用。
职业生涯规划与自我管理范文(一)
进入大学后，渐渐褪去来时的一腔热血、踌躇满志。心绪开始慢慢沉淀，也开始认认真真的替自己的未来考虑了。那些不着边际的理想、空想也从我身上蒸发。
听了《大学生就业指导》，很有感触。原先的天真烂漫的想法从脑海中浮现，又消失，替代的是新的观念，稳重了，踏实了，似有惊醒梦中之人。这才发觉，现实不如理想般美好，我们也不应该对现实渴求什么，踏踏实实的走好每一步路，理想和现实是有着不可越过的鸿沟，但经过细心经营也会别有洞天。
从这门课程中得到的最大收获不是理论部分，现在思想，理论知识，在脑海中的印象似乎荡然无存。
随着经济的发展,社会各行业的分工也精细起来,对于招收员工的要求也逐渐高了,所以造成了现在社会人才市场竞争场面变得热火朝天起来 ,每到就业季度,这里就聚集了成千上万的择业者,就业者,这足以证明当前就业形式的严峻和紧张.所以作为快要走出大学校门的毕业生,将面临着很繁重的压力,而在我们认识了这一严峻的课题,我们就得做好迎接挑战的准备.只有正确地认知就业形式,分析就来形式,我们才能更好地为自己迈出第一步铺下平砖,只有正确地认识就业形式,我们才能更好地不断训练自己,提高自己和充实自己,为自己在迎接挑战前做好武装,只有正确地认识就业形式,我们才能趋利避害,排除我们前进的障碍,抓住机遇发展自己,因此,对当前就业形势的认识,对于我们每个在校大学生来说是尤为重要!
作为一名当代大学生，知识分子的象征，应该具有解决问题的思维与能力，面临着就业危机，应当视危机为挑战，努力让自己脱颖而出。
首先，从自身素质出发。如今全国高校林立，考上一间名牌大学已经不能代表未来道路一帆风顺了。每年毕业生众多，招骋会上黑鸦鸦一大片，在一个普通招骋会上就可能有几百人个大学生在竞争一个岗位。那么，在如此激烈的竞争之中，跻身于就业市场。
大学是一个学习知识的地方。这里说的知识又分专业知识与综合素质。之所以每个大学生都有自己所读的专业，正是要实现未来人才专业化水平高的目标。现今招骋市场仍然需要的是人才，一名大学生，首先应当学好自己的专业知识，以高水平的专业与他人竞争。要具有“不可替代性”，你才能在众多的竞争对手中脱颖而出。
综合素质也是非常重要的。综合素质包括综合知识水平及人的自身道德修养、心理健康素质及专业外的其他技能。
综合素质，也包括了心理健康素质。在就业大军沉甸甸的形势之下，许多高校大学生承受不住就业压力，表现出自卑、自弃，甚至结束自己年轻的生命等等悲剧道路。一个真正优秀的高校大学生，应该是拥有较高的综合素质的，应该能迎接困难的挑战，因此，在此严峻就业形势之下，提高自己心理素质，也是重要的一点。
职业生涯规划与自我管理范文(二)
每个人都有自己的职业生涯，我们大学生也有着自己心目中的理想职业。但是，为了以后进入社会能够成为职场人士，我们应该做好职业生涯规划设计。那么，如何才能做好呢?在周坤老师给我们讲谈的《职业生涯规划与自我管理》中有着明确的答案。
片中讲到人生的目标，分析“职业生涯设计”这个词的含义、由来，并把它与中国早期企业中的“混碗饭吃”一词做了深刻的比较，区别两者之间的不同之处。“职业生涯设计”指的是一个人对其一生中所承担的职务的相继历程的预期和计划。它包括一个人的学习和成长目标，及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望，通过诠释这个词的内涵，我们对它有了进一步的了解。“自我管理”也是从西方国家传过来的一个新词，中国早期企业中没有这种模式，一般都是上级管理下级、领导管理员工，没有自我管理的意识，这使得许多人只能在低层受到别人的管制。
他还提出三定理：每个人都有自己的目标，且目标各不相同;时间对每个人都绝对公平，不因自身条件而改变;我们每个人在一生中所选择的事情将会决定以后的生活质量。为了论证以上观点，他举出例子：北京大学的一个厨房切菜工人了利用每天课余时间去苦学英语，甚至把吃饭、看电影、休闲的时间都放在了学习上，去英语角读英语，最后英语测试成绩在一般本科生之上，这是我们意料之中的也是意料之外的，我们在看到他为了自己人生目标为奋斗努力时，成功也离他越来越近，这将对他的整个人生产生深厚的影响。而且还举到拿破仑、小说人物张无忌这两个人的事例，两个人因目标不同，命运也截然不同，通过这几个例子我们知道：为了未来的人生道路，我们应该为自己设立一个清晰的目。目标，秉承这一个原则：“跳一跳，够得着。”要循序渐进，一步一个脚印地去前进，脚踏实地。
有一个名叫失败的人，运气极差，倒霉透顶，不管做什么事情都不成事。有人就给他建，说某个地方有一个圣人，这个人是如何如何的厉害，帮助过很多人走向成功，与人指点迷津，你可以尝试着去找他帮忙。失败听到之后很高兴，于是他找到了圣人，恳请圣人帮助他成功。圣人说：“我可以帮助你，但是你要先回答我一个问题：你不愿失败，想要成功，你准备朝那个方向去努力从而达到成功呢?”失败回答说：“只要能够让我成功，朝哪个方向都无所谓。”圣人说：“既然这样，那你随便走哪条路都没关系了，你走吧!”
这个故事它告诉我们：一个人要想成功，首先应该确定自己努力发展的方向，三天打鱼两天晒网是不可能成功的。
其中还谈到了愿力，愿力为何物呢?愿力是指你愿不愿意为某件事做出自己的力量。愿力对个人的发展也是有着重大的影响的。从推砖的两个小伙子、公司的两个司机之后的命运的强烈对比，我们发现：愿力是前提，能力是基础，没有愿力就不会有能力。
通过这堂课的学习，我们充分了解到职业生涯规划与自我管理对我们未来之路的重要影响，我们找到了答案。我们应该为自己以后的职业生涯做一个详细的规划设计，并且根据阶段不同作出改变，提升自我管理能力，培养自己的愿力，最后走向成功。
职业生涯规划与自我管理范文(三)
作为在联盛参加工作三年的我来讲，工作、社会生活对我来说都显得不是那么很陌生了，甚至有时候觉得它们都是那么的无聊与枯燥。每天除了上班，就是对大量空余时间无法利用的茫然，整天过着一种办公室——宿舍两点一线的生活，没有对自己的职业生涯做一个整体的规划。甚至没有正确的审视自己，审视自己的专长。而经过这几堂职业生涯规划课的培训学习，在教授们的讲解和指引下，我开始慢慢地拨开眼前的团团迷雾，瞭望自己的未来，开始重新认识自我和自己所选择的职业，甚至也开始构画自己以后的职业蓝图。我想在职业生涯中我的收获和体会是颇多的。
首先，让我学会了怎样确立自己的职业发展目标。当然自己的兴趣、特长应该是第一位的。只有在自己所擅长的，并且所热爱的工作岗位上，才会全身心地投入，发挥自己的火热。同时职业的选择也必须考虑自己的性格，性格文静可适合一些安静，要求认真、细心的工作;而性格较开朗的可选择环境比较开放、活动性较强的工作。当然，确立自己的职业发展目标，自己所学专业也是考虑的核心问题，只有学以致用，才有可能使自己在工作中游刃有余，所以我将自己的职业目标放在我所钟爱的计算机网络领域。
其次，促使我更加努力地工作学习。职业目标的日渐清晰，使我对自己有了一个更明确的定位，一旦确立了自己的职业目标后，就会朝着这个目标奋进，更积极地工作学习，不断充实自我，使自己更多地具备职业目标对我要求的知识和能力。
职业生涯课程也有利于我们把握现阶段工作和学习的重点。从自己今后的目标中，找寻自己现阶段所必须把握住的东西，有重点地学习，提高自己的素质和工作能力。
同时，这门课程让我重新开始重视社会发展的趋势、考虑社会对各类人才的需求，甚至对每个人才所应具备的各项能力的要求。使我的职业规划能更为贴近现实社会的实际需求，具有现实的可能性和可行性。
职业生涯与目标课中，留给我印象最为深刻的是《职业生涯规划》和《职业生涯与心态》，课程生动、深刻而又不乏吸引力。让我们深刻地理解了职业生涯规划的内涵以及心态对于我们未来生活的重大意义，也使我对职业有了进一步地了解，解开了我原来对职业诸多的偏见和迷团。听完这些课程，现在仍有一种意犹未尽的感觉。
在总体上，我觉得职业生涯规划与人生目标十分贴近我们员工的工作生活，具有很大的现实指导意义，让我受益匪浅。
上述文章内容就是对职业生涯规划自我监控和职业生涯规划自我监控500字的详细解答，希望能够帮助到大家；如有其他更多疑问请关注华展网。
标签： 职业生涯规划自我监控