一分钟学会劈叉也不疼-华展网

一分钟学会劈叉也不疼（怎样才能一天之内学会劈叉无痛）

怎么劈叉10分钟学会不痛 1，首先我们腿部拉伸，先坐在垫子上，身体前倾，尽可能的去抓自己的脚。头部去够膝盖，保持45秒左右。2，躺在垫子上，，腿部要伸直尽可能的往脸部贴，臀部要贴在地面上。拉伸后换另一...